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資料更新: 2017/1/3 09:14:14

臺北市親山步道認捐及認養公告

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登山健行要領

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登山健行要領

  1. 進入山區前必須隨時注意氣象變化。

  2. 平時應有充分的體能及技能鍛鍊,吸收山野新知,保持良好的體力和耐力。

  3. 完整的裝備、充分的飲水和糧食,是保護自身生命安全不可或缺的要項。

  4. 起步時不要快,保持穩健步伐,步步踏實,將重心放在腳掌上,暖身後,以平均速度前進。

  5. 適當的休息,適度的調整,方能保持充沛的體力走完全程。

  6. 遇到斜坡,應放慢腳步,上身傾斜,步伐縮小,以大腿肌肉帶動全身,平穩攀爬。

  7. 下坡時腰部放低,視線注視向下方向,步步為營,不可急衝,以避免腳部及腰部受傷。

  8. 迷路時應折回原路,或尋找避難處所,避免消耗體力,以通訊器材求救,靜待救援。

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  • 資料更新: 2014/1/6 10:57
  • 資料檢視: 2014/1/6 10:57

  • 資料維護: 臺北市政府工務局大地工程處